В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и обладают достаточно высокой контагиозностью.
При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с повышенной утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит во влажный.
При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление обычно наступает на 8-10 день. Поражение при гриппе сосудов может вызвать кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. Также после перенесенного гриппа организм становится восприимчив к различным инфекциям, что приводит к развитию осложнений. Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.
Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.
Для того, чтобы предупредить заболевание, необходимо укреплять и закалять свой организм, высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, стараться больше находится на свежем воздухе. Важно, отправляясь на прогулку, одеваться соответственно погоде, не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, следует сразу по возвращении домой пропарить их в горячей воде.
Укреплению организма способствует правильное питание. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, морковь, квашеную капусту; молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры; отварную рыбу и мясо; изюм, курагу и другие богатые витаминами и микроэлементами продукты.
При посещении общественных мест, где одновременно может находиться большое количество людей, возьмите с собой медицинскую маску: если рядом с вами кто-то чихает и кашляет, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям; к тому же заболевший человек заражает окружающих.
При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.